¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de múltiples maneras.
Se trata de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el agobio y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho socios a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.
Manejo del dolor
Quizás relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal también puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el mal después de una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De igual forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el mal CURSO ONLINE REFLEXOLOGIA PODAL tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el mal crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento servible encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
